uda i

[...] i sobie zapnij ją ładnie" o.O Melvin ma taki potencjał zmarnowany przez takie bezmyślne akcje.. I ta obrona przed poddaniami, ale czekam może ten ostatni raz mu się uda jeszcze odbudować A pamiętam ile śmiechu miałem z tej akcji Rousimara w wakacje %-) No nie da się go nie lubić A Belcher ma zayebisty tatuaż na lewym ramieniu. %-) [...]

[...] dziś miałam szczególną obczajkę ;-)I jak robię w tempie na 2 czy np. na 4 to jest ok. ale jak w tempie na raz, to mi latają kolana {{:-( Wykrok w tył poszedł nawet nawet, uda piekły jak cholera. Przysiady, wykroki oraz wyciskanie robiłam z obciążeniem 5kg każdy talerz. Sobota bez treningu, w niedzielę albo brzuchy, albo bieżnia. [...]

obliques podziwiam, Twoje cialo.... naprawde dwojka dzieci i takie miesnie:D super.... moze mi kiedys tez sie uda cos zdzialac z moim cialem..... z tego co WY mi mowicie, to z takim podejsciem jestem skazana na grubianstwo....:(

[...] ci siły w rękach, rób pompki tyłem w podporze o ławkę (żadne maszyny!). Ale uwaga: co jakiś czas sprobuj zrobić normalne dipy, bo siła w rączkach będzie rosła i w końcu się uda 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona) Wywal, nie ma sensu robić tego ćwiczenia Taki trening na sam początek przygody z siłownią jest [...]

uczylem sie juz dzisiaj, wczoraj zreszta tez ale w ****e jest tego , i pewny nie jestem czy uda sie ogarnac

człowieku po to wlaśnie powstał ten post żeby ludzie dyskutowali i omawiali jego sylwetke.... ale widze ktos ma zły humorek bo mu na testach gimnazjalnych nie poszło hihihihihi.... ale i tak podziwiam uda Cutlera,w szczycie formy mial nogi pociete podobnie jak Munzer Zmieniony przez - stalin96 w dniu 2008-06-18 12:39:11

W sprawie fryza to powinien sie skonsultowac ze stylistą bo totalnie nie pasuje do jego kształtu twarzy. A co do formy - jak uda mu sie dojśc do tego co widzimy na fotkach na I stronie to kolejna Olympia jest jego. Narazie jest nalany i trudno spekulowac.

Z tym zejsciem ze sceny jest trudno... Ronniemu sie nie udalo,a szkoda i mu tez sie pewnie nie uda,bo bedzie zawsze zyl mysla,ze jako ten pierwszy wrocil na tron i ta mysl go bedzie motywowac,ale jak dlugo od czasu gdy przegra ?! od wtedy gdy juz bedzie po za TOP 2 ?!?! :P Ale poki co jak jest na TOPie to nie ma co mowic o tym czy bedzie wstanie [...]

Kurczę nie jestem duży No Hubert probuje, ale nigdzie mi nie wchodzi Moze w kuchni sie uda...

Tak, taka rozkosz, ze od 5 lat sie lecze na to przekazujac moje ciezko zarobione (ekhm, wyludzone) pieniadze kolejnym terapeutom. Mnie sie te fitnesski nie podobaja, maja za duze uda, a ja lubie nosi miniimini i kozaki Morales- mi nie wolno bitej smietany, ja mam czysto jesc Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-31 14:01:35

Yyyy... te uda... Ja mam uscisk zelazny, ale tego sie nie czuje, bo takie miekkie* sa po wewnetrznej stronie *sadelko Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-31 14:12:04

Jak tylko gdzieś dorwę wypróbuję. Jeszcze raz dzięki I idę w wyrko, może mi się uda zasnąć. Batatowych snów I dzień dobry na jutro rano dla wszystkich, bo nie wiem, kiedy wstanę Ania, pijoku Zmieniony przez - julia_ w dniu 2011-02-20 01:40:35

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

Tylko pamiętajcię o jednym: oceny wpisujemy w tym temacie-kopiuj ac liste zawodników i w linku ale tam to juz jest eksperymentalnie....jak sie uda-będą szybko wyniki ale jak ktoś pokeci-bedzie trzeba opierać się na wpisach w temacie-zreszta i tak to sprawdzę i tu i tam.

Strefa, na koksik braklo? W sumie to znudziło mi się jeżdżenie na zjazdówce na której nie mozna poskakać i deska służyła do nauki, nauczyłem sie jeździć to jak sie uda, czas uzbierać na jakiś freestyle a co do koksu to hmm ja to nie mam zdrowia do tego i zostawiam to innym

[...] Bez większych zmian. Obwód w biuście(1) :90 bz Obwód pod biustem :76,5bz Obwód talii w najwęższym miejscu (2):75bz Obwód na wysokości pępka :84-1 Obwód bioder (3):90-1 Obwód uda w najszerszym miejscu:57bz Obwód łydki :37,5 +0.5 Wczoraj był DNT i to całkiem niechcący, bo poszłam na siłownię, ale nie zapakowałam do torby stroju. Nie mam pojęcia co [...]

[...] projektów maszyn, jakość świadczenia usługi idzie na pysk, najwyraźniej nie ogarniacie już tego i próbujecie to nadrobić miłymi paniami przy telefonie :/ (jeśli już komuś uda się dodzwonić) Dobrze, że w moim przypadku, są to tylko otwory zrobione w nieodpowiednim miejscu, uniemożliwiające kompletne skręcenie sprzętu, a nie jakieś zardzewiałe [...]

Ojdan nie ciesz się tak z tego bf, w twoim wieku tez taki miałem a teraz porażka, starość nie radość więc i przyjdzie na ciebie czas Jakość bardzo dobra, tylko uda tyraj bo masz genetycznie szczupłe. Będę śledził bo dobry tester i dobry zestaw. Powodzenia

[...] Dzisiaj trening klatki , jak narazie mam kozak powera ale jak zawsze tak jest rano to wieczorem jestem flak. Dzisiaj postaram sie nakrecic w koncu filmik z klaty a jak sie uda to i z bicepsa. ################################################################## Jeszcze trzyma sie mnie katar ale zaraz z nim powalcze , skonczyla mi sie wity c wiec [...]

w OSTATNIM FILMIKU WYWRÓCIŁEŚ ŚWIAT DO GÓRY NOGAMI (TO CHYBA PRZEZ TE 120KG Moim zdaniem powinienneś, szerzej stanąć przy przysiadzie, samar powinien wchodzic pomiedzy uda. Zapytaj się jesczze kogoś z działu trening lub osoby z którą układałeś swój trening. Aha a proch na wadze wygląda jak z kolumbijskie "złoto" Zmieniony przez - [...]